Rooster groepslessen

Dag Les Tijdstip
 Donderdag Ashtanga Mysore 6.30-8.00
  Free Flow 19.00-20.00
  Yin|Deep relaxation 20.15-21.25
Zaterdag Yin|Lazy Saturday editie 9.30-10.40

 


– Sofie

Zalige yoga in een supergezellige shala in intieme, huiselijke sfeer en het gezelschap van de poes krijg je er zomaar bij 
helemaal iets anders dan yogastudios waar je met 30 opeengepakt zit. een aanrader!

Lesvormen

Free flow
Donderdag 19-20u

• Intuïtief bewegen. Contact maken met ons lichaam. De ademhaling als leidraad •

Free flow lessen zijn actievere lessen waarin we bewegen met onze ademhaling als leidraad. In deze lessen licht de nadruk op intuïtief en functioneel bewegen, invoelen wat op dat moment goed voelt voor je lichaam, spanning opmerken en met zachtheid grenzen opzoeken.

In deze lessen werken we met:

  • yogahoudingen en technieken uit de yogatherapie om ruimte te maken in je lijf en rust te brengen in je hoofd
  • bewegingspatronen en spanningspatronen –
    we bouwen houdingen stap voor stap op en leren ze aanpassen aan de noden van ons lijf
  • voorbereidende houdingen en modificaties om zo nog dieper te kunnen stretchen en versterken.
  • Voor wie? iedereen op zoek naar beweging, flow, meer contact met zijn lijf
  • Graad: (matig) intensief

Ashtanga Mysore
Donderdagochtend 6.30-8.00

• Opgeladen de dag starten •

Tijdens de mysore lessen leer je op eigen tempo de houdingen van de primary series van de ashtanga yoga aan. Dit is een les waarbij er veel ruimte is voor aanpassingen, extra uitleg. Je leert hoe je ook thuis een vaste yogapractice kan opbouwen en hoe je die voor je lijf en energie levels kan aanpassen.

Dat is een les waarop je op eigen tempo aan de slag gaat, ik leer je houding per houding aan en zo bouw je zelf een reeks op. Ook als je al bekend bent met de mysore stijl ben je natuurlijk super welkom en help ik je graag diepere verbinding te maken met je lijf en je practice.

Dit is een les waar je vrij kan binnenlopen vanaf 6.25u, zorg ervoor dat je begint af te ronden tegen 8.00u.

  • Voor wie? Vroege vogels, mensen die fris aan hun dag willen starten, iedereen die graag thuis zelf aan de slag willen, iedereen die houdingen wil leren aanpassen voor zijn lijf
  • Graad: Intensief maar aangepast aan persoonlijke noden

Yin Yoga
Donderdag 20.15 | Zaterdag 9.30u

• Loslaten. Zachtheid toelaten. Ruimte voor lichaam en geest •

Een zachte vorm van yoga die diep inwerkt op heel ons systeem. In de yin yoga lessen blijven we enkele minuten in elke houding. We focussen hier op het stretchen van het bindweefsel, gebruiken de zwaartekracht om dieper in de houding te komen, ons ankerpunt is onze ademhaling. Een heerlijke les met ruimte voor muziek, introspectie en volledige ontspanning voor lichaam en geest. Iedere week leren we weer nieuwe patronen herkennen en losmaken in ons lijf en brengen we meer zachtheid in onze gedachten.

  • Voor wie? Ideaal voor mensen die op zoek zijn naar meer ruimte in hun lijf en in hun hoofd, voor iedereen die wat verstilling wil inbouwen in zijn leven. Ook heel toegankelijk voor mensen met burn-out en fysieke klachten
  • Graad: Zacht

Tarieven

SoortGeldigheidPrijs
Losse les                               €15
2 proeflessen1 maand €20
10 beurtenkaart4 maanden €135
10 beurtenkaart
Studenten
6 maanden €115

Bekijk hier de algemene voorwaarden