groepstraject burn-out en stress

Een uniek traject van 3 weken waarin we je leren beter om te gaan met de stress in je leven met yogatherapie, meditatie, introspectie en coachingsopdrachten


Voor wie:

  • mensen met een burn-out
  • mensen die een burn-out willen voorkomen
  • stresskippen en perfectionisten
  • HSP
  • iedereen die wat rust en ontspanning verdient


Wat zit er in het pakket:

  • 3x een yogatherapie les met yogaoefeningen, meditatie, ademhalingswerk en coachingsopdrachten | De sessies hebben telkens een verschillend thema, we beginnen altijd met wat uitleg en een theoretisch kader en gaan dan over naar de oefeningen en meditaties. Ons doel is je terug op te laden en je praktische tips en oefeningen te geven voor het dagdagelijkse leven.
  • Contact met een groep die ook meer balans in hun leven zoekt
  • Handouts en video’s per thema met oefeningen voor thuis
    Hierin zitten oefeningen om te ontspannen na een drukke dag en tips om tijdens stressvolle momenten sneller terug je balans te vinden. Dit pakket is praktisch en geeft je tools mee die je onmiddellijk kan toepassen in je dagdagelijkse leven
  •  Persoonlijke en deskundige begeleiding van Maxime –  burn-out coach, yogadocente en yogatherapeute

Thema’s

Sessie 1: Invoelen – stress in jouw lijf

Sessie 2: Prikkels en stress

Sessie 3: Het parasympatische zenuwstelsel en spanningspatronen


Praktische info:

  • Je kan inschrijven voor alle sessies samen of per sessie inboeken, mensen die voor alle sessies inschrijven krijgen voorrang.
  • Max 16 deelnemers op locatie | Max 8 deelnemers in de shala in Leuven
  • Prijs voor het volledige traject is €95, per losse sessie betaal je €35

Locaties en data

LocatieDataTijd
Mind to Move Diest
Leuvenvoorlopig geen nieuwe data

Tarieven

SoortPrijs
Groepstraject burn-out en stress

testimonials

– Anouk


Iedere sessie is opgebouwd uit een meer theoretisch luik en daarnaast ook een aantal praktische toepassingen. Door ook het hoe en waarom uit te leggen krijg je een beter beeld op hoe stress nu eigenlijk werkt en wat het met je doet. Hierdoor kan je dit later ook beter herkennen in bepaalde situaties en er op inspelen: het belang van ontprikkelen, juist ademen… 

Toegegeven, er zit een prijskaartje aan dit traject, maar dit is een echte investering in jezelf. Je krijgt dit dubbel en dik terug. De sessies laten je altijd weer helemaal even tot rust komen en geven je ook het gevoel dat je toch weer net iets meer grip hebt op het leven dan een paar uurtjes ervoor. Maxime creëert een omgeving er tijd is om tot jezelf te komen en je kan ontdekken wat voor jou werkt. Zo vond ik een extra houvast in de ademhalingsoefeningen, maar bleken sommige houdingen uit de restoratieve yoga juist helemaal niet te werken. Dit is geen probleem en er wordt dan ook altijd rekening gehouden met individuele wensen en aanpassingen. Maxime staat altijd voor je klaar om extra vragen te beantwoorden en na iedere sessie krijg je een handig bundeltje in je mailbox met oefeningen en allerlei tools om je ook na afloop verder te helpen. Een echte aanrader!